Spinefitter trifft Pilates
Erweitere dein Repertoire und entdecke neue Möglichkeiten der Bewegungsarbeit mit dem Spinefitter in Kombination mit der Pilatesmethode.
In diesem 4-stündigen Workshop verbinden wir effektives Training mit bewusster Körperarbeit und Entspannung. Die erste Stunde nutzen wir für eine kleine Wiederholung der Basisübungen sowie zum eigenen Ankommen auf dem Spinefitter – zum Weiterbilden, Spüren und entspannten Einstimmen. Wie schön ist das bitte?
Im Anschluss setzen wir Pilatesübungen auf dem Spinefitter um, um Tiefenmuskulatur, Balance und Koordination gezielt zu trainieren. Du bekommst Übungen an die Hand, die du entweder direkt auf dem Spinefitter ausführen kannst oder die du mithilfe des Spinefitters präziser und effektiver gestalten lernst.
Im Fokus steht dabei nicht nur die Übung selbst, sondern vor allem die Ausführung: Genauigkeit, Korrektur und eine klare Anleitung spielen eine zentrale Rolle.
Wir arbeiten praxisnah und fließend mit Mobilisation, Kräftigung und faszialen Impulsen, die du direkt in deinen Unterricht integrieren kannst.
Anja unterrichtet seit über 25 Jahren und begeistert mit ihrer Art, ihrem interdisziplinären Wissen und ihrer Kreativität – ein Workshop, der inspiriert, erweitert und nachhaltig wirkt.
Die Ausbildung findet vor Ort im pilateslab-berlin statt.